Skip to content
Harjoitusohjelmat kuntosalille
- Yksijakoiset saliohjelmat 50 €
- Monijakoiset ohjelmat 70 €
Harjoitusohjelmat kotiin
- Ylä- tai alavartalopainotteinen ohjelma (sis. 2 treeniä) 50 €
- Viikko-ohjelma (sis. 4 treeniä) 75 €
Yksilöllinen ruokavalio-ohjelma
- Ruokapäiväkirjaan perustuva ja omien tavoitteiden mukaan (esim. painonhallinta, lihasmassan lisääminen) laadittu ruokavalio-ohjelma 100 €
Ravintoanalyysi + ruokavalio-ohjelma
- Ruokapäiväkirjaan perustuva selvitys nykyisen ruokavalion mahdollisista ongelmakodista sekä tavoitteiden mukaan laadittu ruokavalio-ohjelma 120 €
Ravintovalmennus:
- Kolmen kuukauden intensiivijakso, jonka aikana saat tukea uusien ruokailutottumusten omaksumiseen sekä ravinto-ohjelman tukemaan tavoitteiden mukaista muutosprosessia. Yhteydenpito tapahtuu etänä puhelimitse, sähköpostilla, Teams-videoyhteydellä tai whatsapin kautta. 150 €/kk
Personal training -valmennus:
- Personal training -valmennuksessa saat yksilöllistä ohjausta salilla tai kotona tapahtuviin treeneihin, opastusta oikeisiin liiketekniikoihin, vastauksia ravitsemukseen liittyviin kysymyksiin ja motivointia tavoitteiden saavuttamiseen. Saat myös päivittyvät treeniohjelmat sekä tavoitteita tukevan ruokavaliosuunnitelman. Hinta määräytyy yhdessä sovittujen tapaamiskertojen ja valmennusjakson pituuden mukaan. Kysy lisää!
