Tekijä: Katri Levänen

Pimenevien päivien piristykseksi ja passiivisuuden sekä ”kaamosmasennuksen” ennaltaehkäisyyn saatavilla nyt kaksi uutta etävalmennuskokonaisuutta, olkaa hyvät! 🙂 Tee edes tämä – 6 viikon etävalmennus Onko työsi pääasiassa passiivista istumista toimistossa tai näyttöpäätteellä? Viekö kiireinen elämä voimat eikä aikaa riitä enää liikuntaharrastuksille? Tiedät, että arkiaktiivisuutesi on vähäistä ja haluaisit tehdä asialle jotain? Tee edes tämä – etävalmennus…

Suunnitteletko kunto- tai ruokaremonttia, mutta jatkuvasti muuttuva ja välillä ristiriitainenkin tieto turhauttaa ja matka tyssää jo heti lähtöviivalle? Infoähky ei ole mikään uusi juttu ja se voi olla yksi keskeinen syy miksi tekemiselle on vaikea löytää punaista lankaa. Millaista treeniohjelmaa noudattaisin? Mikä on sopiva kalorimäärä, jolla tuloksia saataisiin varmasti, mutta kuitenkin riittävän maltillisesti, jotta säästöliekin…

Toivotut maanantai-illan jumpat alkavat taas Rajapirtillä (Niukkalantie 1405, 59720 Uukuniemi) 7.9.2020 klo.18.30. Lihaskuntojumppa soveltuu kaikille ikään tai lähtökuntoon katsomatta ja voit helposti soveltaa liikkeitä itsellesi sopiviksi. Tunnin kesto 45min-60min sisällöstä riippuen. Kertamaksu 7€. Mukaan kannattaa varata hikipyyhe sekä oma juomapullo. Saavuthan paikalle vain täysin terveenä! Ensimmäisellä kerralla treenataan peruslihasryhmät läpi omaa kehonpainoa hyödyntäen. Tervetuloa aloittamaan…

Arki on alkanut, illat pimenevät ja työpäivän jälkeen sohva kutsuu puoleensa? Tarvittavaa lisävirtaa alkavaan syksyyn voi helposti saada vaikka uudella liikuntaharrastuksella tai vanhaa treeniohjelmaa vaihtamalla. Syyskuun 15. päivään asti saat henkilökohtaiset harjoitusohjelmat tarjoushinnoin: Yksijakoinen saliohjelma 30€ (norm. 40€) Monijakoinen saliohjelma 50€ (norm. 60€) Kotiharjoitteluohjelma 30€ (norm. 40€) Ruokavalio-ohjelma: 70€ (norm. 80€) Yhteydenotot sähköpostitse info@ripsakka.fi.94-237-113-200.hostaan.fi tai…