Suunnitteletko kunto- tai ruokaremonttia, mutta jatkuvasti muuttuva ja välillä ristiriitainenkin tieto turhauttaa ja matka tyssää jo heti lähtöviivalle? Infoähky ei ole mikään uusi juttu ja se voi olla yksi keskeinen syy miksi tekemiselle on vaikea löytää punaista lankaa. Millaista treeniohjelmaa noudattaisin? Mikä on sopiva kalorimäärä, jolla tuloksia saataisiin varmasti, mutta kuitenkin riittävän maltillisesti, jotta säästöliekin ansa vältettäisiin? Pitäisikö käyttää lisäravinteita ja jos, niin mitä?
Usein lopullinen valinta lukuisten eri ohjelmien välillä tehdään sosiaalisen median luomien mielikuvien perusteella: koska tämä toimi somejulkkiksella, sen on pakko olla hyvä! Tai ehkä päädyt ostamaan saman ohjelman kuin ystävä, serkku tai kummin kaima? Toisaalta vaakakupissa painaa myös hinta, mutta entäpä jos ohjelma ei toimikaan?
Tosiasia on, että jokainen meistä on oma yksilönsä. Jokaisen keho toimii omalla tavallaan siinä arjessa ja elämäntilanteessa, jossa kulloinkin eletään. Siksi on aivan turha olettaa, että tuloksia syntyy varmasti jonkun toisen treeniohjelmaa tai massatuotantona laadittua ruokavaliota noudattamalla. Ja puhun nyt kokemuksesta.
Huomioitava asia on tavoitteet, jotka itsellesi asetat. Haaveilitpa sitten kiinteytymisestä tai lihasmassan kasvattamisesta, on oltava realistinen käsitys siitä mihin omat rahkeet (ja kehon anatomia) riittävät. Älä siis aseta tavoitteita, jossa haaveilet samanlaisista pakaroista kuin bikini fitness -maailmanmestarilla tai yhtä suurista hauiksista kuin Arskalla aikoinaan. Motivaatio loppuu varmasti jo ensimmäisen kuukauden aikana kun mielikuvat eivät täyty vaikka kuinka hinkkaisit pakarapotkuja tai hauiskääntöjä. Muutos tapahtuu pienin askelin ja onnistumisen edellytys on se, että liikkeelle lähdetään juuri SINUN lähtökohdistasi.
Hyvä ja toimiva treeni- tai ruokavalio-ohjelma on ennen kaikkea henkilökohtainen, jokaisen omiin tarpeisiin laadittu ja arkeen sovitettu.
Omassa valmennuksessani liikkeelle lähdetään aina asiakas edellä ja ohjelmat laaditaan esitietojen ja alkukartoituksen perusteella. Et tarvitse ruokavaakaa (ellet sitä välttämättä halua) ja kaikista treeniliikkeistä pystymme varmasti löytämään ne, jotka tuottavat tulosta! Minulla on palikat, valinta on sinun! 🙂
– Katri
